ASCOLTA IL TUO CORPO
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Bilanciare i pasti, pianificarli, fare spese intelligenti non bastano ad avere un equilibrio mente e corpo. Il corpo manda dei segnali e noi dobbiamo imparare ad ascoltarli.
Va benissimo seguire tutte le tips che leggete in questo blog e impegnarsi per mangiare cibo sano e nutriente ma è anche giusto e sano assecondare il corpo quando ha delle voglie in particolare o se qualche giorno ha più fame del solito.
Sentiti libera di assecondare le tue voglie.
Sentiti libera di mangiare un po in più quando senti di doverlo fare.
Sentiti libera di cambiare i tuoi pasti pianificati
Pianificare ci aiuta ad essere costanti e motivati ma saper riorganizzare e adattarci ci salva la vita.
Ricordati che non saranno uno o due pasti più abbondanti o meno sani a rovinare la tua salute o la tua forma fisica.
Il tuo corpo è il risultato di abitudini che segui per anni e non per pochi giorni.