COME FARE UNA SPESA INTELLIGENTE ?
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Utilizzare la stessa metodologia per creare piatti sani e bilanciati mi ha aiutato tantissimo nel fare una spesa sana ed intelligente.
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CARBO |
PROTEINE |
FRUTTA |
VERDURA |
GRASSI |
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PASTA |
PESCE FRESCO |
BANANA |
BROCCOLI |
OLIO |
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FARRO |
PESCE AFFUMICATO |
MELA |
INSALATA |
FRUTTA SECCA |
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QUINOA |
CARNE BIANCA |
PERA |
CAVOLI |
AVOCADO |
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ORZO |
CARNE ROSSA |
MIRTILLI |
ZUCCHINE |
CIOCCOLATO FONDENTE |
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FARINA |
UOVA |
ALBICOCCA |
POMODORI |
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PATATE |
FORMAGGI |
ARANCIA |
FUNGHI |
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PANE |
VEGETALI |
FRAGOLE |
SPINACI |
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RISO |
LEGUMI |
CILIEGE |
PEPERONI |
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Pensa di dover avere a disposizione almeno uno di ogni categoria.
Cerca di creare ogni mese la lista di frutta e verdura di stagione cosi sarai piu veloce quando andrai a fare la spesa.
Cerca di avere sempre a casa diverse scelte per ogni categoria e vedrai che non troverai più scuse.