L'IDRATAZIONE
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Non conta solo fare sport, mangiare bene e/o dormire quanto basta per sentirsi bene ed essere in salute.
Bisogna creare anche l'abitudine di idratarsi nel modo giusto. Tantissime persone trovano che l'idratazione sia quasi impossibile, senza rendersi conto che si tratta solo di buona volontà e un piccolo sforzo per creare una nuova abitudine che nel tempo diventerà parte della tua quotidianità!
Ecco i miei consigli:
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tieni sempre con te una borraccia cosi non avrai scuse e potrai idratarti regolarmente per tutto il giorno.
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Se non preferisci bere acqua puoi optare per quelle aromatizzate. Aggiungi nella tua borraccia limone o menta.